Leefstijltraining

Binnen de praktijk is het mogelijk een individueel toegesneden leefstijltraining te volgen, gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (gedragsmodificatie) en mindfulness, en daarnaast de positieve effecten van sport en beweging (gedragsactivering en afleiding). Leefstijltraining is voor iedereen die bijvoorbeeld minder wil drinken, minder wil gamen, minder tijd kwijt wil zijn met beeldschermgebruik, wil afvallen, beter wil slapen of beter met stress wil leren omgaan. Je kiest zelf je doel. Daarnaast wordt gekeken naar de ernst van je klachten en eventuele andere klachten (bijv. angst, depressie, stress, paniek, moeite met ontspannen, innerlijke onrust, piekeren, slaapproblemen). Daarna maken we de afweging of je klachten binnen de Basis GGZ behandeld kunnen worden en leefstijltraining kan aansluiten. Binnen de leefstijltraining komen onderwerpen aan bod die je helpen je doel te bereiken (bijvoorbeeld assertieve vaardigheden, stress management, zelfzorg, gezond eet- en slaappatroon, voorlichting over middelengebruik, ontspanning/mindfulness, gedragsactivering, balans bewaken), en vaardigheden (gedragsveranderingsprogramma, bijv. zelfcontrole, omgaan met stress, mindfulness). De behandeling wordt uitgevoerd door een GZ-psycholoog, in combinatie met E-Health. Het voordeel van de leefstijltraining is dat het een geheel op maat gemaakt programma is, toegesneden op jouw doel, gericht op duurzame effecten en meer emotionele veerkracht.