Dialectische gedragstherapie

Dialectische Gedragstherapie (DGT) of VERS (emotieregulatie training) heeft als doel het aanleren van verschillende vaardigheden om zo goed mogelijk op problemen en emoties te reageren en met emoties te leren omgaan. De therapie is voornamelijk gericht op mensen die problemen ondervinden in het omgaan met (heftige) emoties en impulsieve gedragingen. Bijvoorbeeld wanneer je weinig grip op emoties ervaart, je snel boos of impulsief kan reageren, geen controle voelt over emotioneel gedrag, of je regelmatig down of labiel voelt. Maar ook wanneer je aanloopt tegen interpersoonlijke problemen (problemen in relaties of in de omgang met anderen) kan de therapie goed bij je aansluiten. Dialectische gedragstherapie is aanvankelijk ontwikkeld door Marsha Linehan voor de behandeling van borderline problematiek, maar wordt nu breder toegepast in de behandeling van emotieregulatie stoornissen en -problemen.

De therapie heeft een trainingsgericht karakter, je leer ten oefent verschillende vaardigheden. Stemmingswisselingen, boosheid, stress, angsten en impulsief gedrag worden bijvoorbeeld veel gezien en kunnen je in relaties met anderen of op je werk in de weg staan. Kort samengevat leer je om gedrag en gedachten te ‘managen’; je meer bewust te worden van de manier waarop je reageert, je je voelt en hoe je denkt, en meer effectief te reageren. De therapie is voornamelijk gericht op het beheersbaar maken van concrete problemen, zoals bijvoorbeeld relationele problemen, negatief zelfbeeld, emotioneel labiel zijn, zelfbeschadiging, impulsief gedrag, overmatig eten of gamen, problematisch middelengebruik.

Zie voor meer informatie over DGT: https://www.depsycholoog.nl/dialectische-gedragstherapie/